Psicologista - pro corpo.

Gente, vou dizer... meu terapeuta não é muito bonito não mas ele tá em forma. E outro dia eu tava conversando com a minha mãe e ela comentou que a minha tia - irmã mais velha do meu pai - que já passou dos 50 (não vou dar muita informação porque não apropriado, né?) tava numa aula de spinning. Cá pra nós, ela é a mais velha de 3 e numa foto recente, os dois irmãos mais novos parecem uns 10 anos mais velhos que ela. Rapazes, que vergonha!

Bom, eu já sabia que a Dona Tia malha e tal. Inclusive ela vai pra academia que fica de frente pra casa dos meus pais. Também já sabia que a Dona Tia já passa dos 50. Mas eu não tinha plena consciência da exata idade dessa adolescente nem que ela ainda faz spinning. Afff. Tem que ter muita força de vontade mesmo. Com todo respeito, um dia eu apertei a bunda da tia e quase quebrei os dedos. Gente, se alguém apertar a minha bunda é capaz de quebrar a minha bacia e eu só tenho QUASE 30 anos de idade! Que vergonha!

E só pra adicionar mais um evento relacionado ao motivo pra este post, um amigo do marido resolveu comprar um desses DVDs de exercício em casa e eu posso dizer que depois de 1 mês e 2 semanas de malhação, ele está em forma pronto pra usar um fio-dental. NÃO! É ELE! Não ela.. Está pronto pra usar uma sunguinha... haha Sem Vergonha!!

ENTÃO... decidi que vou eu fazer aqui o meu journal sobre a minha batalha na arte de exercitar o corpo. Se eu não estivesse extremamente infeliz com o meu corpo eu até postaria as fotos do antes, durante e depois pra vocês verem, mas não vai rolar não.. Desculpa. O bom é que me viu há um ano atrás (e pros que me viram há menos tempo que isso - BEIJOS E MUITOS BEIJOS!) já sabe como é que tem umas gordurinhas aqui na Sra. Fragale. Quando eu tiver um corpão lindo e maravilhoso eu, talvez poste, fotos.

O motivo pelo qual eu decidi escrever sobre isso no blog não é da sua conta. Mas eu vou contar assim mesmo. Eu, felizmente, compreendo que, infelizmente, o meu comprometimento com outros é maior do que comigo mesma. No fim das contas, ter o que escrever no blog parece um motivo melhor pra eu cair da cama e suar horrores do que perder este peso que pesa a minha consciência. Mas como eu disse no início, isso não é muito da sua conta. Eu só escrevi porque o blog é meu e eu escrevo o que eu quiser. ;)

Então, assim que eu puder as minhas mãos no DVD - que deve estar aqui semana que vem - e comprar os itens que eu preciso, eu post alguma coisa.

xoxo

Pés

Minha ilustríssima mãe fez um post no blog dela sobre pés. Eu achei meio óbvio que eu faria um post sobre pés por causa do dela, mas foda-se. Vou ser óbvia mesmo.

Eu tenho um relacionamento bem 8 ou 80 com pés. Eu amo ou odeio.

Pé pra mim tem que ser bonito e bem cuidado. Eu sinto pena dos pés bonitos e maltratados.. E pé feio bem cuidado ou sem cuidado algum é motivo pra caretas e dias sem apetite.

Aqui, algumas fotos de pés bonitos, propagandas com pés e um pé de celebridade - que eu voto ser a Kat Von D por causa da calça.

A foto acima eu tirei de um site que fala sobre um cara que foi preso por estar atacando pés de mulheres numa cidade da Califórnia. Honestamente, ele teria que ser muito feio pra eu mandar ele pra cadeia. Se alguém atacar meus pés, eu estou nos céus!!! 

Amei essa foto e até lembro desse sapato, mas não consigo lembrar quem é o designer. Alguém manda uma clue?

Aviso: conteúdo inapropriado pra familiares daqui em diante. ;)

Como não reconhecer?

o que me toca

o que me inspira

o que me fascina

via Fashionising

Receitinha do dia

Hoje fiz um salmão com molho de manteiga e limão. Ai que ficou bom. 

Então tô passando a receitinha. Lembre-se que meus recursos na cozinha são bem limitados e eu só cozinho pra duas pessoas. Não sobrou nadinha aqui. Então, se você tiver 50 filhos e mais os parentes pra alimentar, faz a sua conta aí!

Bom, eu gosto de comprar salmão daqueles que eles chamam de selvagem por aqui. É basicamente mais magro (o branco da carne é aquela celulite que nem o peixe gosta de ter) porque ele se movimenta mais - ou pelo menos é o que eu quero acreditar então se mentiram pra mim, guarda sua verdade pra você, obrigada. 

Além disso, ele tem uma cor mais bonita e mais viva.

Então vamos lá:

O salmão:

2 pedaços de salmão de aproximadamente 250 gr cada COM PELE.

sal a gosto

pimenta do reino a gosto

4 colheres de sopa de suco de lima fresco.

Preparando o salmão:

Pincele o salmão com o suco de lima e jogue os outros temperos por cima. Pré-aqueça o forno elétrico a 400F - faz a conta pra Celsius aí que eu não sei não... e ponha o salmão sobre papel alumínio sem manteiga ou óleo ou qualquer gordura. ;) beeeem magrinho! Acho que leva em torno de uns 10 minutinhos. 

O molho:

1/4 xícara de manteiga sem sal derretida

1 dente de alho picadinho.

sal e pimenta a gosto

1/4 xícara de suco de limão. LIMÃO!!!

Preparando o molho:

misture o sal, a pimenta, o alho e o suco de limão num processador. Misture aos poucos a manteiga derretida. PRONTO! ;) rapidinho! beeeem gordinho!

Pra acompanhar eu fiz:

1. uma saladinha simples de alface, espinafre e tomate cereja com molho de azeite de oliva, sal, pimenta do reino e vinagre de vinho branco. 
2. vagem: eu gosto da vagem bem crocante então eu fervo a água e jogo a vagem lá dentro por uns 3 ou 4 minutos só até o verdinho da vagem ficar beeeem vibrante. 

Comemos a saladinha primeiro, depois colocamos nossos respectivos pedaços de salmão e vagem e muito molho! Meu pai vai me amar por dizer isso, mas literalmente, lambemos o prato. 

Nunca imaginei que eu JAMAIS falaria isso, mas... 

licensa... meu salmão é uma delícia!!!

;)

Amanhã, se eu lembrar, vou escrevera receita da minha mais nova paixão: carne crua.

xoxo

Música pra caminhar

Hoje de manhã eu acordei em torno de 6h. Não que eu realmente quisesse acordar não. Mas também não é como se eu tivesse que estar em algum lugar. É ansiedade mesmo.

Engraçado que o livro devia estar fazendo algum efeito a esse ponto mas eu nem sonhar não sonho mais, rapaz...

Bem, acordei às 6h blah blah blah... Qual o título do post mesmo? Ah! Música pra caminhar.

Então. Eu tenho seleção de música pra tudo. Até pra quando eu quero ficar muito puta da vida ou só pra quando eu quero sentir pena de mim mesma. Na minha cabeça eu sou personagem de um filme. Não.. filme é curto demais. Eu sou personagem de novela. Novela americana que dura 50 anos. Eu não quero durar muito se não for pra durar bem - já vou logo avisando. Não tenho talento pra não caber em roupas que eu gosto nem tenho talento pra ser velha. Eu já era rabujenta aos 15 - nem queira saber o que vai acontecer daqui uns 5 anos...
Nossa, mas eu fujo muito do assunto mesmo.

lalala

Música.
Pra caminhar.

Música pra correr.
Tá. vou escrever aqui a minha trilha sonora da caminhada de hoje. Como eu caminhei um pedaço, corri no meio e caminhei o pedaço de volta, vai ser meio misturado... Lá vai:

Curses - Bullet For My Valentine
Get Gone - Fiona Apple
Everlong - Foo Fighters
Violet - Hole
Crawling In The Dark - Hoobastank
Bungle in the Jungle - Jethro Tull
Falling Away From Me - Korn
Slow - Kylie Minogue
Heaven's A Lie - Lacuna Coil
The Dock of the Bay - Otis Redding
So What - Pink
In The Shadows - The Rasmus
A Time For Us - Tchaikovsky

Você vai perceber que eu sou meio ADD (como é mesmo em português?) com relação a música e que elas estão em ordem alfabética. Bom, graças a Glee pelo botão shuffle, né? Eu monto a lista e deixo o Sr. Shuffle escolher quem vai primeiro.

Manda pra mim a sua lista de música? Seja pra que for. Acho que seria um ótimo jeito de dividir gostos musicais! ;)

xoxo

ps.: como é que a gente não caminha quando tem uma vista assim!??!?!

Passando manteiga no pão.

Hoje de manhã eu conversava aqui com a minha torrada e minha xícara de café:

- Sabe, eu tenho pensado muito sobre meus hábitos alimentares ultimamente. Outro dia me peguei comendo um chocolate. Mas depois da primeira mordida... Que coisa mais enjoada! Daí bebi um copo d'água pra tirar o gosto da minha boca. 

Pausa: Eu. Bebi um copo d'água. Pra lavar o gosto de chocolate. Da minha boca.

- Outro dia eu me peguei comendo alguns gummy bears. Hum. Enjoado. Num OUTRO dia eu percebi que tomei um chá com menos açúcar. 

Pausa: Eu. Tomei chá. Com açúcar.
Reflexão: pra quem conhece essa Fragale sabe que ela toma açúcar com chá, açúcar com café, açúcar com várias coisas. Nunca várias coisas com açúcar.

- Sabe, pão... eu lembro bem dos dias que a Guida fazia aquele pão com muita manteiga e queijo muzzarela pra mim de manhã e eu tomava aquele copão de leite com Nescau. Que depois com o tempo virou Todd e eu nunca entendi exatamente como ou porque. Mas enfim. E também lembro como eu não me importava com o fato de que meu estômago doía muito durante as primeiras horas de aula. Na verdade, eu nunca me importei muito com o que o meu corpo sentia. Eu mesma, não sentia nada. A única coisa que eu lembro mesmo é que eu ficava assim meio emburrada e prequiçosa. E não muito tempo atrás eu parei de tomar leite e nunca mais fico assim tão mal então eu acho que sou alérgica a leite. Mas é engraçado como eu como outras coisas derivadas de leite e não fico enjoada... Enfim... Hoje em dia, eu sei que eu fico emburrada e preguiçosa quando eu como alguma coisa que irrita meu estômago. O que me traz um certo alívio porque haja paciência, né? Preguiçosa aos 11 anos de idade? Ô falta de gratidão pelas pernas que funcionam! Gente preguiçosa me irrita. Eu sou muito preguiçosa. Eu me irrito muito comigo mesma e com qualquer coisa ou pessoa que me lembre dos meus defeitos. Mas eu tenho aprendido a não ver as coisas com os mesmos olhos de antes. 

Nesse ponto da conversa eu me dei conta de que a torrada estava fria, a manteiga derretida e eu estava na frente da geladeira tentando achar meu queijo minas. - haha eu tenho queijo minas! :P Então parei de falar com a torrada e resolvi reaquecê-la.

- Esse livro tá me deixando muito confusa. Essa coisa de controlar os pensamentos é meio difícil. Eu acho que eu até posso dar uma chance a essa tal de meditação mas não sei não. Eu tenho a sensação de que vou cair no sono. Talvez se eu for meditar na praia... Ih. Mas se eu dormir na praia vai ser pior. Imagina se eu viro uma torrada? 

Aí pronto. Quase infartei. Nesse meio tempo eu tinha voltado pro quarto pra procurar uma jaqueta que eu queria modificar e enquando olhava pra jaqueta eu esqueci da torrada. E a torrada torrou.

observação: How Stuff Works é um site OTIMO! Vá conferir!

-Que merda. Queimei a torrada... Vou ter que fazer outra. Mas enfim... Essa história da praia... Será que eu gosto de morar próximo a praia? Eu até que vou à praia com frequência... Mas nunca pra tomar sol... Só pra caminhar e tirar fotos. Eu posso fazer isso nos fins de semana. Mas se bem que Santa Monica até que é perto de Hollywood. Eu posso morar próximo à praia e próximo aos bares que eu gosto de frequentar. Será que eu ainda lembro que bares eu gosto de frequentar? hum. Bem lembrado. Enfim. 

Agora sim, comendo a torrada e tomando o açuçar com café - ah gente.. café é bem mais amargo que chá... - eu cheguei a uma conclusão:

-Eu não preciso mudar muito a minha dieta. Eu tenho comido tão bem que toda vez que eu cedo e como um fast food eu fico com ânsia de vômito e na maioria das vezes nem consigo comer a coisa toda de uma vez só. Tenho comido carne crua assim que chega em casa do mercado. Muitos legumes, muito líquido que nem inclui coca-cola - apesar de que semana passada eu tomei um lata de Guaraná por dia só porque a gente comprou uma caixa com 12. Mas já acabou e é um absurdo de caro então não vou comprar mais tão cedo. Eu cansei de beber vinho de pobre então não tenho bebido nenhum vinho. Ai... que saudade do meu vinho... Tenho corrido ou caminhado, ou os dois, quase todo dia. Acho que não tem muito mais que eu tenha que mudar não... Agora o que eu preciso fazer mesmo é arrumar um emprego pra eu poder comprar meu vinho decente e tomar meu vinho durante o jantar como eu fazia antes quando eu não tinha que comprar vinho. Então eu vou é continuar a comer as coisas que eu gosto em pequenas quantidades como eu fazia antes porque eu já aprendi que quando mantenho o tamanho do meu estômago normal eu não como mais do que eu devo. Porque você sabe, né? Quando tu come demais, o estômago estica. Assim como a pele estica quando a gente engorda. E murcha (algumas vezes..) quando a gente emagrece. Pelo menos comigo funciona: quando eu como muito pouco minha barriga de grávida some. :)

Olha, depois de tanto falar com um pedaço de torrada e com uma xícara de café eu decidi que eu tenho MESMO que arrumar um emprego.


Como está a sua dieta? Me conta?

Às 7.

Meu corpo decidiu correr.

3 horas antes, a minha mente já estava correndo.

Só que na direção errada.

Mas eles finalmente se acharam.

Um toque.

BIRTHRIGHT

Eu assiti esse vídeo hoje. Uma pessoa dividiu comigo e disse pra mim: "Lembre desse vídeo quando você não quiser sair da cama." Ironicamente, essa pessoa mal anda. Por descuido com o próprio corpo.

Mas sim. Eu pensarei nesse vídeo quando eu não quiser levantar da minha cama. Mas também vou lembrar desse vídeo quando eu estiver correndo na praia, e quando eu for andando até o mercado e "você" estiver se arrastando pro carro pra ir à esquina.  

Muito obrigada por abrir meus olhos pro fato de que eu tenho sido mais gentil com o meu corpo. Cuidado dele. Alimentado e utilizado ele de forma mais consciente e apropriada. E me fazer lembrar que sim, meu corpo é meu santuário, meu lugar de onde ninguém me tira, meu instrumento de trabalho, lazer e até arte.   

Muito obrigada. De coração. 

xoxo